Меню
Назад » »


Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

 
В наши дни не существует каких – либо определённых средств борьбы с переживаниями, касающимися расставания с любимыми людьми. Но, фразу «время лечит» многие помнят всю свою жизнь.
Как ни крути, всё же, нам требуется руководствоваться не только этим позитивным словосочетанием, но при этом, прилагать какие – то усилия. Только в этом случае, Вы сможете, без особых негативных последствий, пережить такое событие.

Излечение души.

В данном случае, Вам будет необходимо начать жизнь с чистого листа, то есть научиться жить без человека, которого Вы когда – то любили.
Здесь не притворство должно стоять во главе угла, ведь вполне нормально чувствовать злость и обиду потому, что, по большому счёту – это адекватная реакция психики человека.
Не стоит, также постоянно носить маску позитивного настроения, вытягивать из себя стандартизированные реакции и постоянно скрывать свою боль в массовых увеселительных мероприятиях. В данном случае, это не Вас не спасёт, а только придаст видимость, но внутри Вы всё равно будете переживать.
Сам по себе, разрыв любовных отношений является душевным потрясением, который можно отождествить с болезнью. Здесь, необходимо воздействовать на душевное состояние, а не на физическое.
Следует чаще прислушиваться к своему внутреннему «Я». Это способствует общему пониманию, как улучшить собственное состояние.
При этом Вы можете найти утешение в угрюмом времяпровождении в стенах собственной квартиры, либо в генеральной уборке жилища. Нет пределов выбора подобных занятий. При этом, в первую очередь, Вы должны учесть тот факт, что сейчас Вы переживаете чувства, которые кардинальным образом противопоставлены любви. Такая «обратная сторона любви» - это переживание нового и бесценного опыта, результат Вашего личностного роста, который сможет помочь Вам стать более сильными и построить фундамент для начала будущей счастливой жизни.
При всех положительных сторонах переживания подобного опыта, существуют различные типы страдания. При этом, одни, которые призваны обогатить личность, другие, способствующие появлению мазохистских наклонностей.
Для того, чтобы ситуация не стала критической, следует обратиться к психотерапевту, который даст Вам все необходимые рекомендации по поводу того, какой должны быть Ваша «лечебная программа». При помощи подобной консультации, Вы сможете изрядно уменьшить последствия ударов, нанесённых расставанием.

Переживание психологической разлуки с любимым человеком.

Здесь, речь идёт о том, что Вам нельзя оставаться наедине с собственными чувствами. При этом, необходим постоянный процесс взаимодействия с окружающими людьми.
В данном случае, вполне естественным станет шаг навстречу к родным и близким людям.
Но, всегда необходимо помнить, что версия понимания ситуации окружающими является довольно субъективной, поэтому, всё же, будет лучше обратиться за помощью к грамотному специалисту.
Если же, Вы неохотно идёте на контакты с психологами, то адекватным вариантом для общения послужат случайные собеседники, либо, при особенной болезненности переживаний, люди, с которыми возможно общение на нейтральные темы, которые будут касаться по минимуму Ваших личных проблем. Такое общение способствует адекватной психологической разгрузке.
При этом, для поиска случайных собеседников Вам совершенно не обязательно знакомиться с незнакомцами в близлежащем кафе, достаточным станет посещение какого – либо специализированного форума или чата в сети интернет.
Если же Вы чувствуете, что общение с окружающими не идёт на пользу, то попробуйте провести эксперимент. Просто поговорите сами с собой, стоя перед зеркалом. Многие психотерапевты говорят о действенности подобной терапевтической процедуры, но опять же, чрезмерно увлекаться ею не стоит. Позитивный момент от её применения – это полное или частичное снятие стресса.
Также отличными средствами для снятия стресса могут выступить различные методы, связанные с написанием текстов – это могут быть автобиографии, личные письма, и так далее. Многие специалисты советуют посещать церковные службы.
Неплохим методом снятия стресса также выступает ведение личных записей в дневнике. Такая техника способствует удовлетворению потребности в общении, избавлению от навязчивых воспоминаний, а также снятию отягощения момента расставания.
Дневник склонен к переводу всей информации в статус прошедшего времени. Таким образом, велик шанс начала новой жизни, оставив, при этом, прошлое позади.

Психологическое переключение на другие объекты.

Здесь, речь пойдёт о том, что недостаточно просто переключиться на другую сферу деятельности, а уйти в неё целиком. В состоянии психологического стресса, именно это может стать действенной стратегией.
Род занятий, при этом может быть совершенно различным – от танцев под шумную музыку, до полной перепланировки собственного жилища. Главное помнить, что во время подобных занятий, Вам необходимо выплеснуть все Ваши внутренние переживания наружу.
Самым типичным является вариант переключения, связанный с уходом в процесс работы. В связи с этим, когда появляются возможности дополнительного заработка, либо новые проекты, люди безоговорочно берутся за их выполнение.

Такой способ ухода от стресса даёт двойную пользу:

1) все Ваши мысли будут сосредоточены сугубо на бизнес – процессах;
2) будут приумножаться Ваши финансовые возможности.

Как следствие, у Вас начнут появляться уверенность в себе и чувство того, что Вы, не смотря ни на что, можете жить дальше, не вспоминая при этом прошлых травмирующих событий.
Также, хорошо влияет на психологическую разрядку занятие каким – либо из видов спорта – от ежедневных утренних пробежек, до плавания и танцев.
В свободные от рабочего процесса дни, необходимо больше бывать на свежем воздухе, устраивать барбекю с друзьями, либо выезжать на вылазки на берег реки, моря или океана.
Также, во время проведения досуга на выходных, можно включить в программу отдыха, посещение театра, ресторана, либо ночного клуба. В данном случае, всё зависит от Ваших личных предпочтений.
Просмотр позитивных и жизнеутверждающих кинолент под бокал минеральной воды.
Судя по мнениям многих специалистов, правильный режим питания способствует сокрытию истинного срока давности протекания стресса.
Для «пищевой терапии» при стрессе показаны следующие продукты питания: сок, минеральная вода, фрукты, овощи, а также рыба. При этом, спиртное и сладкое противопоказаны. Почему? Потому, что их употребление способствует ещё более мощному развитию невротических переживаний.
В качестве успокоительных средств, психологи рекомендуют каждый вечер перед сном заваривать травяные чаи, содержащие в себе мелиссу, мяту, и другие тонизирующие травы. Также, необходимо регулярно осуществлять проветривание жилища. В некоторых случаях, показывается занятие нетрадиционными методами, такими как, например, йога, либо медитативные техники.
Вам нужно всегда помнить о себе. Читайте лёгкую литературу, просматривайте жизнеутверждающие киноленты, делайте себе маленькие подарки, следите за собственным внешним видом, словом, не давайте стрессу войти в Вашу жизнь и сопровождать Вас до её конца.

Визуальное представление счастливой жизни и ярких желаний.

Дабы не возвращаться к пережитому потрясению, Вам необходимо избавиться от всех вещей, которые тянут Вас за собой в прошлое. При этом, если Вам сложно расстаться с подарками, письмами, и прочими атрибутами, то, будет достаточно, если Вы всё это заархивируете в ящик и поставите в гараж, либо в самый дальний угол жилья.
Вам постоянно необходимо прибегать к визуализации образов будущих событий. Мечты являются отменным способом эксперимента. Можно представить самого себя через несколько лет, при этом, видеть образы успешного человека, которого любят и дарят счастье.
Чем больше положительных мыслей о будущем Вам будет приходить в голову, тем больше шансы того, что они подтвердятся.

В качестве заключения, отметим, что не стоит ставить во главе угла собственную любовную неудачу. Ведь она не является центром Вашей вселенной.
После осознания собственных ошибок, Вам необходимо внушить самим себе, что данная ситуация в жизни – это лишь прививка, защищающая от подобных проблем в будущем.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar