Меню
Назад » »


За сколько можно похудеть?

 
Как похудеть за один день?

Немного похудеть можно и за один день, но только если в выходные или праздничные дни вы позволили себе слишком много вкусностей, которые вредны для фигуры. Так, после таких выходных можно легко похудеть, устроив себе разгрузочный день.

К разгрузочным дням многие люди прибегают довольно часто. Этот метод похудения приносит довольно неплохие результаты, поскольку вес уходит довольно быстро. Разгрузочный день вы можете подобрать себе самостоятельно, исходя из личных предпочтений в еде. Следует помнить, что во время разгрузочных дней очищается только кишечник, за счет чего мы и худеем. Такой метод похудения поможет убрать лишний жир с бедер.

Как похудеть за три дня?

Существует огромное количество экспресс-диет, которые помогут вам похудеть и за такой короткий срок. За три дня практически любой экспресс-диеты вы сможете скинуть от одного до трех килограмм. В чем секрет таких диет? Никакого секрета нет, все довольно просто. Основа таких диет - сокращение потребляемых калорий до минимума. Если обычно вы питаетесь на 2000 калорий в день, то на экспресс-диете получаете вдвое меньше, как минимум. Так, за три дня получается неплохое снижение веса. Однако, в таких диетах есть и свои минусы. При таких диетах вес очень быстро набирается, поскольку после окончания диеты вам будет очень сильно хотеться есть и контролировать себя будет крайне трудно.

Экспресс-диеты имеют очищающий эффект, а не эффект похудения. Они так же, как и в разгрузочные дни, просто очищают кишечник. Они помогают вывести воду из организма, которая по окончанию диеты очень быстро восполняется. К таким диетам стоит прибегать только перед важным вечером, когда вам необходимо влезть в новое платье.

Как похудеть за две недели?

Если вы не торопитесь худеть за пару дней, то вам отлично подойдут диеты, рассчитанные на две недели. Такие диеты, как правило, дают неплохой результат, на выходе можно избавиться от 3-6 килограммов. И это неплохой результат, поскольку после таких диет вес держится довольно-таки долго, в отличии от экспресс-диет. Рацион двухнедельных диет составляет 1200 калорий в день. При таком рационе возможно здоровое питание, поскольку он не снижает обменный процессы в организме. К тому, такие диеты хорошо сбалансированны и у вас не возникнет дефицита полезных веществ в организме.

Как похудеть за месяц и более?

Похудеть за месяц или два месяца не просто возможно, это еще и здорово. Основной целью таких долгосрочных диет является не только избавление от лишних килограммов, но и разгон обмена веществ, настрой на новый режим питания. Самые популярные диеты, рассчитанные на пару месяцев: кремлевская диеты и диета Протасова.

Как похудеть за полгода?

Если говорить о большом весе, то похудение за две недели или два месяцев просто невозможно. Необходимо применять более долгосрочные диеты, ведь на потерю большого веса требуется больше времени. Хотите избавиться от веса раз и навсегда? Полгода - вполне реальное время.

Долгосрочные диеты рассчитаны на эффективное похудение. На достижения результата уйдет больше времени, но зато он закрепится на долгие годы, а возможно и на всю жизнь. Диета Дюкана одна из эффективных диет. Вторая фаза этой диеты может длиться несколько месяцев, именно в это время происходит потеря основной части лишнего веса. Долгосрочные диеты характерны тем, что за длительный промежуток времени организм переходит на новый режим питания.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar