Меню
Назад » »


5 полезных привычек, которые сделают ваш живот плоским

Лишний вес – больная тема для многих дам. Особенно остро стоит вопрос, когда после родов фигура начинает восстанавливаться, но плоском животе остается только мечтать. Если хочется быть стройной, а времени на тренажерный зал не хватает, необходимо придерживаться нескольких правил: 

1. Пить воду. Она является главным ускорителем метаболизма. Поэтому все диетологи единогласно утверждают о важности поддержания водного баланса. 

2. Есть медленно. Как ни крути, а быстрое употребление пищи выглядит со стороны не эстетично. К тому же, мозг подает сигнал о насыщении едой лишь через 20 минут после завершении трапезы. То есть, чтобы меньше съесть, нужно просто кушать медленнее.

3. Обязательно завтракать. Чтобы худеть быстрее, диетологи рекомендуют запустить процесс метаболизма вовремя, то есть, завтракать на протяжении часа после пробуждения. 

4. Держать спину ровно. Чтобы мышцы пресса были в тонусе, достаточно постоянно держать спину ровно. В таком положении, живот нужно немного втягивать. Со временем это станет привычкой и не будет приносить дискомфорта. К тому же, девушка с красивой осанкой всегда привлекательнее той, которая сутулится. 

5. Уделять время зарядке. Это не значит, что нужно спешить в спортзал в 6 утра. Достаточно выполнять наклоны, делать махи ногами и отжиматься.

Конечно, кубиков на животе от выполнения всех этих правил ждать не стоит, но выглядеть ваш животик будет достаточно подтянуто и аккуратно.



Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar